장마철, 습하고 눅눅한 날씨에 건강이 무너지기 쉬워요. 면역력부터 피부관리까지 장마철 건강관리 방법을 지금 확인해 보세요. 왜 장마철에 건강관리가 중요할까? 장마철은 평균 습도 80~90%, 일조량 감소, 실내활동 증가 등으로 인해 우리 몸이 평소보다 더 큰 스트레스를 받게 됩니다. 그 결과 다음과 같은 건강 문제가 생기기 쉽습니다.면역력 저하: 기온 변화 + 햇볕 부족 → 감기·몸살 증가피부 트러블: 땀과 습기로 여드름, 무좀, 습진 등 악화식중독 위험: 고온다습한 환경에서 세균 급속 번식우울감 및 무기력감: 기압 저하와 비로 인한 기분 저하 장마철 건강관리 필수 팁 7가지 충분한 수분 섭취 – 탈수 예방을 위해 6~8잔 수분 섭취균형 잡힌 식단 유지 – 신선한 음식, 비타민 중심 식사실내 공기 질 ..

비 오는 날 빨래 어떻게 하세요? 이번 포스팅에서는 장마철 세탁 걱정 없이 보송하게 말리는 꿀팁과 필수 아이템을 소개합니다. 장마철 세탁의 문제점 높은 습도 – 빨래가 잘 마르지 않음환기 어려움 – 실내 공기 순환 부족곰팡이·세균 번식 – 위생 문제 발생 가능 장마철 세탁 꿀팁 7가지 탈수는 최대 강도로! – 수분 최대 제거빨래는 바로 널기 – 세균 번식 방지실내 건조기 또는 제습기 사용 – 빠른 건조환기와 선풍기 병행 – 공기 순환 도움베이킹소다 또는 식초 활용 – 냄새 제거건조 전 ‘털기’ – 주름 방지 및 건조 촉진빨래 간격 두기 – 옷 사이 통풍 확보 장마철 추천 아이템 아이템특징활용 팁제습기습도 60% 이하 유지빨래 널어둔 방에 사용빨래 건조기빠른 건조, 냄새 방지탈수 후 바로 투입방풍 빨래..

올해 장마는 언제부터 시작될까요? 이번 포스팅에서는 2025 장마기간과 지역별 장마 일정, 장마철 대비 팁까지 정리했습니다. 2025 장마기간 예측 기상청 발표 및 과거 데이터를 참고하면, 우리나라의 장마는 대체로 6월 중순부터 7월 중하순까지 이어집니다. 2025년에도 큰 변동 없이 다음과 같은 일정을 예상할 수 있습니다. 지역장마 시작장마 종료예상 기간서울/경기/강원6월 21일경7월 22일경약 32일충청/영서지방6월 23일경7월 24일경약 31일전라/경상 내륙6월 24일경7월 25일경약 32일부산/울산/제주6월 19일경7월 20일경약 32일※ 위 일정은 예측 기준이며, 실제 장마 기간은 변동될 수 있습니다. 장마기간에 꼭 필요한 대비 팁 제습기 또는 제습제 준비하기 – 습기 및 곰팡이 방지빨래는 ..

취업, 퇴사, 이직, 세대분리 등으로 건강보험 자격이 변동되면 반드시 신고해야 합니다. 2025년 기준 건강보험 자격변동 사유와 신고 방법을 정리했습니다. 빠르게 자격변동 처리하려면 아래 버튼을 눌러보세요! 건강보험 자격변동 신고하기 👆 건강보험 자격변동이란? 건강보험 가입 유형이나 자격에 변동이 생긴 경우, 국민건강보험공단에 신고하여 정보를 갱신하는 절차입니다. 주요 자격변동 사유 변동 사유내용취업지역 → 직장가입자로 전환퇴사직장 → 지역 or 피부양자세대분리피부양자 자격 상실 가능결혼/출산피부양자 등록 or 자격 전환사망자격 말소주소 변경지역 보험료 조정 신고 방법 온라인공단 홈페이지 로그인민원신청 → 자격변동 신고서류 첨부 및 제출 건강보험 자격변동 신고하기 👆 오프라인공단 지사 방문 후..

소득이 낮거나 생활이 어려운 경우 건강보험료를 감면받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 2025년 기준 건강보험료 감면 대상과 신청 절차를 정리했습니다. 빠르게 감면 대상 확인하려면 아래 버튼을 눌러보세요! 건강보험료 감면 신청하기 👆 건강보험료 감면 제도란? 국민건강보험공단이 저소득층, 실직자, 재난 피해자 등의 부담을 덜기 위해 운영하는 공식 제도입니다. 2025년 주요 감면 대상자 중위소득 50% 이하 지역가입자재난지역 지정된 피해자실직자 및 폐업자청년, 군 제대자기초생활수급자 및 장애인 감면율 및 적용 기간 감면 유형감면율기간저소득 지역가입자최대 50%12개월실직·폐업자30~50%24개월재난 피해자최대 100%6개월청년 감면약 30%12개월기초수급자100% 면제전체 수급 기간 신청 방법 ..

건강보험 피부양자로 등록하려면 어떤 조건이 필요할까요? 소득요건, 부양요건, 등록절차까지 2025년 기준 건강보험 피부양자 자격을 완벽하게 정리했습니다. 빠르게 확인하려면 아래 버튼을 눌러보세요! 건강보험 피부양자 자격 확인하기 👆 건강보험 피부양자란? 직장가입자의 가족 중 보험료 없이 건강보험 혜택을 받는 대상입니다. 단, 소득·부양 요건을 모두 충족해야 등록이 가능합니다. 피부양자 등록 요건 (2025) 부양요건: 동일세대 or 직계존비속소득요건: 연소득 2,000만 원 이하, 근로소득 월 70만 원 이하 등 등록 가능 가족 배우자, 부모, 자녀, 조부모형제자매, 손자녀 등 (일부 조건 충족 시) 등록 방법 온라인공단 홈페이지 접속 후 로그인민원신청 → 피부양자 등록가족관계증명서, 소득증..